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1: 47の素敵な ◆swUVHsBOWs (地震なし)@\(^o^)/ ©2ch.net 2017/05/23(火) 09:00:13.46 .net
井上由莉耶
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こんばんは( ⸝⸝・ᴗ・⸝⸝ )



net shop限定生写真
オフショット🍭🍦💕

珍しく三つ編みしてます!♡
もう今は出来ない~笑


お菓子作って食べたいな💕

でもぱくぱく食べちゃうから作りません。笑


そう!
昨日まで3日間断食してたんです✨

今日から回復食😊
ご飯食べられる嬉しさ😊笑


前は断食なんて絶対無理!って思ってたけど、
何回かしてると少し慣れてきたような気がします!٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶わーい



今日はお家のお掃除をたくさんしましたよ!!✨




それではみなさん♬
´ -௰ -॰` 。˚✩ɢ∞פ ɴყiɢhт *◌ೄ˚


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2: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウカー Sacb-eNXm) 2017/05/23(火) 09:01:25.26 ID:bzRS9kUEa.net
水も飲まなかったのかな?

21: 47の素敵な(地震なし)@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 09:20:39.83 .net
>>2
さすがに水は飲んだと思う

3: 47の素敵な(地震なし)@\(^o^)/ (ワッチョイ cadf-PZTw) 2017/05/23(火) 09:02:38.92 ID:j4WUMS970.net
3日間断食した方が体にいい
というのを聞いておれもやったことがあるけど
めっちゃ大変
普通の生活してたらできない
腹減って水飲みまくった

4: 47の素敵な(玉音放送 typeR)@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 09:02:49.46 .net
断食する必要があるのかと問いたい

7: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スッップ Sdea-Buoa) 2017/05/23(火) 09:04:02.56 ID:pfYz0ujJd.net
>>4
一日程度なら体に良いし、定期的にやった方が良い

5: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スッップ Sdea-Buoa) 2017/05/23(火) 09:03:24.63 ID:pfYz0ujJd.net
酵素だろ

6: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スフッ Sdea-3s0i) 2017/05/23(火) 09:03:46.18 ID:1lkhAs38d.net
秋吉ちゃんも断食してるはず
ゆりやちゃんがする必要あるかはわからんw

8: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウカー Sacb-eNXm) 2017/05/23(火) 09:06:44.13 ID:CgqN+ciga.net
1日でも無理なのに3日間何も食わないとか凄い

10: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 09:08:35.43 ID:7qJLghvP.net
2日間ならある
何もせずTV見てた

だが立ち上がる体力がなくなって大変だったw

11: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウカー Sacb-vdWQ) 2017/05/23(火) 09:09:10.80 ID:aTEFlXpPa.net
まともに仕事してる人は3日間も断食なんて無理だわな

22: 47の素敵な(埼玉県)@\(^o^)/ (ワッチョイWW 5f10-cEfA) 2017/05/23(火) 09:21:00.35 ID:U62Wy5At0.net
>>11
むしろ仕事してる方が出来るよ
暇で空腹ってマジでキツイよ

13: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スフッ Sdea-752a) 2017/05/23(火) 09:11:04.59 ID:TQChwYzRd.net
正しい断食は水は飲む
水さえ飲めば3日くらいは誰でも余裕で、からだに良い
ただし仕事しながらだときついから、極力からだを動かさないようにする必要がある

16: 47の素敵な(地震なし)@\(^o^)/ (ワッチョイ cadf-PZTw) 2017/05/23(火) 09:12:59.41 ID:j4WUMS970.net
>>13
誰でも余裕なんてことはまったくない
どんどん空腹感が強くなっていくし
人生の悩みすべて吹っ飛ぶ

23: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スフッ Sdea-752a) 2017/05/23(火) 09:22:00.29 ID:TQChwYzRd.net
>>16
まあ余裕は言い過ぎたが、人は水さえ飲めば1ヶ月は生きられるからな
最長で三ヶ月なんて記録もあるし

14: 47の素敵な(pc?)@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 09:11:16.48 .net
断食すると体に溜まってる宿便も出るかな

18: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スップ Sd8a-smpN) 2017/05/23(火) 09:13:22.63 ID:rcBfWCvMd.net
>>14
なんかそういうのが目的らしいよ
デトックス的な

33: 47の素敵な(catv?)@\(^o^)/ (ワッチョイWW def2-x38P) 2017/05/23(火) 09:47:54.86 ID:DUOlTSzJ0.net
>>14
宿便なんて無いって消化器科の医者は言ってたけどね

15: 47の素敵な(新潟県)@\(^o^)/ (ワッチョイWW d335-x38P) 2017/05/23(火) 09:12:07.01 ID:R3EiZImV0.net
断食じゃなくて絶食だよな?

17: 47の素敵な(やわらか銀行)@\(^o^)/ (ワッチョイWW b3c8-tYpS) 2017/05/23(火) 09:13:20.25 ID:MS7PNolC0.net
定期的に断食してる
没頭して作業してたら2日間何も食べてなかったのような形だからしたくてしてるわけじゃないが

20: 47の素敵な(pc?)@\(^o^)/ (ワッチョイ cabc-kvD5) 2017/05/23(火) 09:18:57.50 ID:Oofd2m1M0.net
痩せたかったら喰わなきゃいい
は真理だよーん

25: 47の素敵な(やわらか銀行)@\(^o^)/ (ワッチョイ cbc8-WIuf) 2017/05/23(火) 09:23:54.98 ID:0rGV89uk0.net
胃酸過多な体質の俺は断食なんかしたら即潰瘍出来るわ

26: 47の素敵な(東京都)@\(^o^)/ (バットンキン MMdf-j0zT) 2017/05/23(火) 09:27:57.62 ID:P1+8dj58M.net
断食となると難しそうに感じるが、ファスティングと言えば何とかなりそう

27: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウエー Sac2-UTwi) 2017/05/23(火) 09:28:43.57 ID:ACJbUJAHa.net
動けるのかね断食とか

28: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スプッッ Sd13-vJdi) 2017/05/23(火) 09:36:01.12 ID:XKWj8+53d.net
凄いな断食って
けど逆に考えれば少なくとも男はいないよな!いたら断食なんて普通は出来ないし
やめるのもったいないな

29: 47の素敵な(禿)@\(^o^)/ (オッペケ Sr03-DbaF) 2017/05/23(火) 09:37:58.41 ID:vm4wqMyNr.net
水だけで21日間過ごした時は
しぬかと思ったよ
170cmで40kg前半まで体重落ちた
いまや80kg手前のぶよぶよ

30: 47の素敵な(地図に無い場所)@\(^o^)/ (ワッチョイW cbc8-2BLm) 2017/05/23(火) 09:40:37.49 ID:NYIrRrHV0.net
今年から炭水化物だけ食べない
他は何食べてもいいってルールならやってる

ただし外食の時は炭水化物も食べてもいいってルールで

35: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スプッッ Sd8a-cEfA) 2017/05/23(火) 09:55:26.19 ID:mv5fBul0d.net
>>30
それホントに痩せる?

38: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウウーT Sa2f-hdnB) 2017/05/23(火) 10:02:50.05 ID:txEJ8It/a.net
>>35
痩せるけど頭がバカになる
頭脳労働はできないよ

41: 47の素敵な(茸)@\(^o^)/ (スプッッ Sd8a-cEfA) 2017/05/23(火) 10:07:38.49 ID:iq4Vm8KNd.net
>>38
それも嘘っていう説あるよね
人間は炭水化物以外からも脳のエネルギー摂取してるからって

45: 47の素敵な(地震なし)@\(^o^)/ (ワッチョイ 0fc7-eK5s) 2017/05/23(火) 10:14:56.43 ID:whEmb8R70.net
>>38
>>41
炭水化物が無い時は、体に蓄積された脂肪の分解により
エネルギーを作り出すことができるが、
その代謝方法では肝臓等にも悪影響がでるよ
詳しくはぐぐってみな

あと、そのような短期的な問題だけでなく、
骨密度の減少による将来の骨折リスク増加のほうも問題

(カルシウムは骨だけでなく、生体代謝上も必要なので
摂取されないと、その不足分は、骨を溶かして調達される)

57: 47の素敵な(catv?)@\(^o^)/ (ワッチョイWW def2-x38P) 2017/05/23(火) 10:47:57.48 ID:DUOlTSzJ0.net
>>41
筋肉や内臓のたんぱく質から糖分を、脂肪からケトン体を生成してエネルギーにすることも出来るが肝臓と腎臓への負担が大きい

脳は必要なエネルギーの2割ほどをケトン体で代替できるが、残りは糖分が必須
脳と肝臓と赤血球のために糖分が使われ、その他の器官はケトン体で賄うようになる

ケトン体が体内でたくさん生成されると有害で口臭、吐き気、めまい、不整脈等々を引き起こすので余りは尿から排出する必要がある
断食しているとき水が飲みたくなるのは単に空腹だからだけでなくこの意味もある

糖分と違ってケトン体は非常用なので体内の処理も大雑把で長期利用は前提とされていない

32: 47の素敵な(auスマフォ)@\(^o^)/ (アウアウカー Sacb-cKpb) 2017/05/23(火) 09:47:41.86 ID:m6o9nz03a.net
3日断食より1日1食を習慣化がいいと思う

34: 47の素敵な(pc?)@\(^o^)/ (ワッチョイW 6735-hmGX) 2017/05/23(火) 09:51:32.76 ID:VsdQF36S0.net
断食した後急に食うとダメらしいぞ
お粥のもっと軟らかいのから始めなきゃダメと聞いたことある

65: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウカー Sacb-Gf5t) 2017/05/23(火) 11:39:34.23 ID:Af6N0a9ha.net
>>34
それが回復食

37: 47の素敵な(地震なし)@\(^o^)/ (ワッチョイ 0fc7-eK5s) 2017/05/23(火) 10:02:15.97 ID:whEmb8R70.net
断食なんて、体に悪いの、
わからんやつがまだ多いんだなw

なんか、宿便の排泄にいいとか言ってるけど、
それって医学的根拠がまるでないしw


むしろ体の骨のカルシウム等が消費されて、
将来的な体のリスクが増えるだけのこと

骨密度はある年齢でピークとなり、
あとはそこから漸減するのみ。これはどの人も同じ。

だからそのピークを少しでも上げるように
常日頃からカルシウムをとるべきなのに
それと逆の行動をとるなんて愚の骨頂

断食した今は体に多少、良いような感じがしても、
老後に後悔するだけだよ。

42: 47の素敵な(庭)@\(^o^)/ (アウアウウー Sa2f-7OZ3) 2017/05/23(火) 10:12:25.84 ID:Uyj2jkGna.net
まあ一時的に消化器官を休ませるって程度のことなんじゃないの
長期的に見たらしっかり栄養摂った方がいいに決まってる

47: 47の素敵な(関東・甲信越)@\(^o^)/ (ガラプー KK27-jeky) 2017/05/23(火) 10:18:22.35 ID:Syab26E1K.net
むしろ次食べたらリバウンドして意味なさそうだ

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