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1: 47の素敵な 2022/03/17(木) 10:52:38.10
板野友美、手料理が愛情たっぷり！「大根と鶏のこっくり煮」「煮込みハンバーグ」「鮭」など全１０品
昨年１０月１０日に第１子となる女児を出産したことを発表した、元ＡＫＢ４８の板野友美が１５日に自身のインスタグラムを
更新し、手料理を公開した。
板野はストーリーズに「＃友飯」とコメント。前回は肉を使わないミートフリー料理を披露していたが、今回は「大根と鶏の
こっくり煮」「アスパラベーコン」「鶏肉とキャベツのからすみ炒め」「鮭」「煮込みハンバーグ」「わかめサラダ」「明太子」
「大好きなすじこ」「イカの塩辛」「ご飯」と肉や魚、野菜をバランス良く取り入れた全１０品が並ぶ食卓をアップした。
板野はプロ野球ヤクルトの左腕・高橋奎二投手と２０１９年の春、共通の友人を通じて出会い、同年６月から１年半の交際期間
を経て、昨年１月５日にゴールインした。
https://hochi.news/articles/20220315-OHT1T51014.html?page=1
板野友美の手料理
板野友美(30歳)
昨年１０月１０日に第１子となる女児を出産したことを発表した、元ＡＫＢ４８の板野友美が１５日に自身のインスタグラムを
更新し、手料理を公開した。
板野はストーリーズに「＃友飯」とコメント。前回は肉を使わないミートフリー料理を披露していたが、今回は「大根と鶏の
こっくり煮」「アスパラベーコン」「鶏肉とキャベツのからすみ炒め」「鮭」「煮込みハンバーグ」「わかめサラダ」「明太子」
「大好きなすじこ」「イカの塩辛」「ご飯」と肉や魚、野菜をバランス良く取り入れた全１０品が並ぶ食卓をアップした。
板野はプロ野球ヤクルトの左腕・高橋奎二投手と２０１９年の春、共通の友人を通じて出会い、同年６月から１年半の交際期間
を経て、昨年１月５日にゴールインした。
https://hochi.news/articles/20220315-OHT1T51014.html?page=1
板野友美の手料理
板野友美(30歳)
28: 47の素敵な 2022/03/17(木) 21:10:21.22
>>1
肉が足りないな
これではパワーがつかない
海外のスポーツ選手は毎日肉ばかりだぞ
肉が足りないな
これではパワーがつかない
海外のスポーツ選手は毎日肉ばかりだぞ
29: 47の素敵な 2022/03/17(木) 21:12:23.50
>>28
ちゃんと読めよ
ミートフリーの日って書いてあるだろ
ちゃんと読めよ
ミートフリーの日って書いてあるだろ
2: 47の素敵な 2022/03/17(木) 10:55:49.10
以下いろいろケチつけるやつ
↓
↓
3: 47の素敵な 2022/03/17(木) 11:10:34.06
こりゃ旦那も頭上がらんな
4: 47の素敵な 2022/03/17(木) 11:11:18.97
これは塩分取り過ぎ！
5: 47の素敵な 2022/03/17(木) 11:12:06.32
種類多すぎ
6: 47の素敵な 2022/03/17(木) 11:18:57.64
いやいや肉料理否定してたんちゃーうんかい！
そりゃケチつけるよ
そりゃケチつけるよ
7: 47の素敵な 2022/03/17(木) 11:21:52.47
肉禁止は週一だけみたいよ
30: 47の素敵な 2022/03/17(木) 21:15:06.47
>>7
教えてくれてありがとマンモス
教えてくれてありがとマンモス
9: 47の素敵な 2022/03/17(木) 11:26:37.95
たんぱく質めっちゃ多いな
卵、ハンバーグ、鳥炒める、鳥煮込み、鮭、明太子、イカって
まぁこれくらい食わないとスポーツ選手はあかんか
卵、ハンバーグ、鳥炒める、鳥煮込み、鮭、明太子、イカって
まぁこれくらい食わないとスポーツ選手はあかんか
11: 47の素敵な 2022/03/17(木) 12:26:07.30
>>9
筋肉の量の維持のためもあるしスポーツ選手は筋肉にダメージ受けるから再生のために多くのタンパク質の摂取が必要
メニューに緑黄色野菜が多いのも炎症抑制効果も考えているのかも
筋肉の量の維持のためもあるしスポーツ選手は筋肉にダメージ受けるから再生のために多くのタンパク質の摂取が必要
メニューに緑黄色野菜が多いのも炎症抑制効果も考えているのかも
14: 47の素敵な 2022/03/17(木) 14:14:16.02
>>9
一般人だと体重1kgあたりタンパク質1gと言われるけど、
プロスポーツだとその倍は取るって。
一般人だと体重1kgあたりタンパク質1gと言われるけど、
プロスポーツだとその倍は取るって。
12: 47の素敵な 2022/03/17(木) 12:33:47.70
今年もダンナが頑張りそうだな。
ただし、カープ打線がＫＯしてやるけどね。
ただし、カープ打線がＫＯしてやるけどね。
13: 47の素敵な 2022/03/17(木) 14:00:26.26
スポーツ選手の食事勉強してるのかな
タンパク質多めだな
タンパク質多めだな
15: 47の素敵な 2022/03/17(木) 14:28:07.51
自分ならこんなにおかず要らないけど
副菜は好みとしてスポーツ選手飯なら良いんじゃ
専業主婦で暇なら作れるし
あ、飯作るおばさんですわたし。
副菜は好みとしてスポーツ選手飯なら良いんじゃ
専業主婦で暇なら作れるし
あ、飯作るおばさんですわたし。
16: 47の素敵な 2022/03/17(木) 14:33:45.39
>>15
今でもまだ旦那より稼いでそうだぞ
今でもまだ旦那より稼いでそうだぞ
17: 47の素敵な 2022/03/17(木) 14:39:25.99
普通の食いもん出してくれ
18: 47の素敵な 2022/03/17(木) 15:35:07.97
話す雰囲気も含め辻みたいになってきたな
19: 47の素敵な 2022/03/17(木) 16:48:33.14
毎回毎回キムチやら塩辛やら明太子やら
一度にまとめてこんな塩分の過剰摂取してたらいくら汗かくアスリートでも血管や腎臓や骨にガタがくるわ
反面教師的メニュー
一度にまとめてこんな塩分の過剰摂取してたらいくら汗かくアスリートでも血管や腎臓や骨にガタがくるわ
反面教師的メニュー
27: 47の素敵な 2022/03/17(木) 20:40:47.00
>>19
その手のものって完食するものじゃねえだろｗ
ご飯のお供なんだから
その手のものって完食するものじゃねえだろｗ
ご飯のお供なんだから
20: 47の素敵な 2022/03/17(木) 17:13:03.47
辻ちゃんもそうだけどこれに文句言ってる層は100％嫉妬でしょ
22: 47の素敵な 2022/03/17(木) 17:53:37.13
普通においしそうなんだが
23: 47の素敵な 2022/03/17(木) 17:57:28.60
辻希美さんへの批判
「焼きそばの量が多い」
「付け合わせの大葉の色が悪い」
「イチゴ狩りのイチゴに練乳かけるとか信じられない」
「焼きそばの量が多い」
「付け合わせの大葉の色が悪い」
「イチゴ狩りのイチゴに練乳かけるとか信じられない」
25: 47の素敵な 2022/03/17(木) 18:03:05.07
イカの塩辛って食べた事ないけど
たくさんのナメクジを混ぜて食べる感じ？
たくさんのナメクジを混ぜて食べる感じ？
26: 47の素敵な 2022/03/17(木) 18:21:30.86
>>25
なめくじ食ったことないからわからん
まさに塩辛いナタデココみたいな感じやで
なめくじ食ったことないからわからん
まさに塩辛いナタデココみたいな感じやで
31: 47の素敵な 2022/03/17(木) 21:17:24.83
バカ舌じゃないちんともさん爆誕か
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